(11) 9.5313-4086 [email protected]

Sentimento de incapacidade é causado por uma sensação de inferioridade, insegurança e falta de percepção das oportunidades e suas reais habilidades. Indivíduos que têm este sentimento com frequência, não desenvolvem bons relacionamentos amorosos e tem dificuldades em interagir com colegas de trabalho e alcançar sucesso profissional.

Por medo de errar e sentir algum tipo de rejeição, o indivíduo sente esse desencorajamento e, o que o impede de arriscar de qualquer forma. Lembrando que este medo foi provocado por suas experiências, seu histórico de vida, consequências de determinados atos e os sentimentos ancorados e que podem ser eliminados.

 

Principais características de pessoas inseguras

  • Falta de domínio sobre o que será feito;
  • Falta de segurança para arriscar;
  • Não consegue dizer não;
  • Não reconhece sua capacidade e seus potenciais;
  • É extremamente perfeccionista;
  • Possui complexo de inferioridade;
  • Sempre procrastina;
  • Sofre muito ao ser criticado;
  • Possui medo de ser rejeitado.

 

Como se libertar do sentimento de incapacidade

Para se libertar do sentimento de incapacidade é necessário autoconhecimento, desta forma é possível aumentar a autoconfiança. A falta de conhecimento de si próprio traz um sentimento de incapacidade.

É necessário reconhecer seus pontos fracos, mas conhecer também suas virtudes e capacidades, entender quais são seus medos, fraquezas, e o que o faz feliz, aumentar a confiança em si mesmo faz você perca o sentimento de incapacidade.

A baixo auto-estima pode ser a explicação para a sensação de incapacidade, que também pode estar associado a transtorno de humor como depressão, déficit de atenção e hiperatividade.

Desta forma é necessário uma auto-reflexão para que seja entendido quais os pensamentos e sentimentos que o impede de acreditar em você mesmo.

Muitas vezes palavras ditas pelo cônjuge ou ditas pelos pais na infância tem influência sobre o que você acredita de si mesmo, e na verdade não são reais, mas limitam você a ter novas experiências e alcançar novas conquistas, acreditando sempre que é incapaz de conseguir.

A sensação de incapacidade pode também ser causada por excesso de expectativa, objetivo de mal planejado, sem que seja passado ,pelas fases essenciais causando frustração e de quebra a sensação de incapacidade.

Por isso é necessário definir todas as etapas de seus objetivos até a meta final, Projetos de Vida, para que a expectativa não seja frustrada, como por exemplo: emagrecer 10 Kg em uma semana é algo, que de forma saudável, seja inatingível, porém perder 1 kg a 3 kg  a cada semana, somado a alguns meses se consegue perder 10 Kg ou mais, é algo totalmente possível, neste caso é preciso definir cada fase e comemorar cada conquista recuperando a sensação de capacidade.